El bruxismo es el hábito involuntario de apretar o rechinar los dientes, especialmente durante el sueño o en momentos de estrés. En España, se estima que más del 70% de la población adulta puede padecerlo, aunque muchos no son conscientes de ello.
El estrés y la ansiedad son factores clave que disparan este problema, ya que el cuerpo responde a situaciones tensas con una contracción involuntaria de la mandíbula, lo que puede dañar los dientes y generar molestias musculares.
Cómo Reconocer el Bruxismo por Estrés
Los síntomas más comunes incluyen:
• Dolor o tensión en la mandíbula, cuello y cabeza al despertar.
• Desgaste visible en los dientes.
• Sensación de fatiga o rigidez en la mandíbula.
• Dificultad para abrir la boca o molestias al masticar.
El bruxismo puede ser diurno o nocturno, y a menudo pasa desapercibido hasta que aparecen molestias o lo detecta un familiar. Si sufres estrés constante o ansiedad, presta atención a estos signos y consulta con un especialista para un diagnóstico adecuado.
Tratamiento con Fisioterapia para la Articulación Temporomandibular (ATM)
La fisioterapia es fundamental para aliviar la tensión muscular y mejorar la función de la ATM. Aquí te proponemos 5 ejercicios sencillos que puedes realizar:
• Relajación muscular: Masajea suavemente la zona de la mandíbula y el cuello para liberar tensión.
• Rotación mandibular: Abre la boca lentamente y realiza movimientos circulares con la mandíbula.
• Estiramientos activos: Abre la boca lo máximo posible sin dolor y mantén la posición unos segundos.
• Ejercicios posturales: Corrige la postura de cuello y espalda para evitar tensiones que afectan la mandíbula.
• Estimulación muscular: Realiza movimientos de apertura y cierre controlados para fortalecer la musculatura.
Estos ejercicios, combinados con técnicas de calor local y masajes, ayudan a reducir el dolor y mejorar la movilidad.
Férulas de Descarga: Tipos y Usos
Las férulas de descarga son dispositivos que se colocan sobre los dientes para protegerlos del desgaste y reducir la presión muscular. Los tipos más comunes son:
• Férula rígida: Ideal para casos severos, ofrece máxima protección.
• Férula semirrígida: Más cómoda y flexible, adecuada para casos moderados.
• Férula Michigan: Diseñada para distribuir la presión de forma equilibrada.
• Férulas miorrelajantes: Ayudan a reducir la tensión muscular.
• Férulas de distracción: Corrigen problemas de mordida.
El odontólogo recomendará el tipo más adecuado y la duración del uso, generalmente durante las horas de sueño.
Botox en el Masetero para el Bruxismo
En casos graves que no mejoran con fisioterapia o férulas, el tratamiento con toxina botulínica (Botox) es una opción eficaz. Se inyecta en el músculo masetero para reducir su tensión y volumen, lo que alivia el dolor y disminuye el apretamiento dental sin afectar la función masticatoria. Los efectos suelen durar alrededor de seis meses, y además puede mejorar la estética facial al afinar el contorno mandibular.
Bruxismo Infantil
El bruxismo también puede afectar a los niños, aunque sus causas suelen ser distintas, como ansiedad, problemas de sueño o maloclusión dental. Los síntomas incluyen desgaste dental, molestias en la mandíbula y dolores de cabeza. En estos casos, es importante un diagnóstico temprano y un tratamiento adaptado, que puede incluir fisioterapia, férulas específicas y control del estrés infantil.
El bruxismo por estrés es un problema común que puede afectar seriamente la salud dental y muscular si no se trata a tiempo. Reconocer los síntomas y acudir a profesionales especializados es clave para un diagnóstico y tratamiento adecuados. La combinación de fisioterapia, férulas de descarga y, en casos necesarios, tratamientos médicos como el Botox, ofrece una solución integral para mejorar la calidad de vida y evitar daños mayores.
Si sospechas que puedes tener bruxismo, no dudes en consultar con un fisioterapeuta o dentista especializado para recibir un plan personalizado que te ayude a cuidar tu salud bucal y muscular.
Este texto ofrece un contenido claro, útil y adaptado para lectores en España, con un lenguaje profesional pero accesible.
