¿Sabías que un tercio de nuestra vida nos la pasamos durmiendo? Por eso es tan importante el sueño y un buen descanso.
Mientras dormimos se restablece nuestro equilibrio físico y psicológico. La necesidad al dormir cambia en cada persona según su edad, estado de salud, estado emocional… Pero todos deberíamos tener una buena higiene del sueño o hábitos saludables que nos ayudarán a mejorar nuestro descanso.
A continuación compartiremos contigo algunos datos importantes para tener un buen descanso:
